高考學子：當心壓力性皮炎

這是一個高高大大帥氣的男孩子
，他見到我的第一句話是：“醫生，我沒有什麼心理問題，我真的是有皮炎
，總是不好，我不知道我的皮科大夫為什麼堅持要我來找您……”

他的資料很簡單：林夕，18歲sui，患huan神shen經jing性xing皮pi炎yan有you兩liang年nian了le，起qi病bing初chu期qi在zai脖bo子zi後hou邊bian及ji後hou背bei經jing常chang有you紅hong色se的de疹zhen子zi，天tian一yi熱re就jiu會hui更geng多duo。剛gang開kai始shi治zhi療liao時shi擦ca一yi些xie抗kang皮pi膚fu敏min感gan之zhi類lei的de藥yao物wu有you效xiao，但dan很hen快kuai效xiao果guo就jiu減jian弱ruo了le，經jing常chang複fu發fa，後hou來lai治zhi療liao無wu數shu次ci也ye絲si毫hao不bu見jian好hao。

18歲？我暗暗想
，快高考的孩子了
，壓力對他可能會有影響吧
？！然而由於他急切和否認心理有問題的態度，我猜想他可能是個比較好強和在意別人看法的人，不能直接指出，隻好慢慢來吧。

yushi，wochongtaweixiaozhediandiantou，yizaiduitanengjianchikanbingdezhizhehetingcongyishengdezunzhongbiaoshixinshanghekending，ranhoujiandandixiangtajianglejiangxinliyinsuhequtijibingdeguanxi。wogeitajuleyigeshengqiyihouzongshiweitengfazuodelizi
，congmingdenanhai—下就聽懂了。

tayexiangwojiangshuleyixiatadegushi。tashijialideduzi，fumuduitahehuyoujia。zaijiazhongtashiyigetinghuadongshidehaizi，zaixiaoxuezhongxuedoufeichangyouxiu。shanggaozhongshi，takaishizhuxiao。youyugangshanggaoyi，zhuxiaoshibutaishiyingxuexiaohuanjing
，tachuxianqingdudeshimianzhengzhuang
，wanshanglinshuijiaoqianxuyao1個ge小xiao時shi才cai能neng入ru睡shui，要yao強qiang的de他ta通tong過guo鍛duan煉lian身shen體ti努nu力li適shi應ying了le高gao一yi生sheng活huo，卻que也ye不bu敢gan向xiang父fu母mu透tou露lu這zhe段duan經jing曆li。高gao二er開kai始shi頻pin繁fan的de考kao試shi，每mei次ci爸ba爸ba媽ma媽ma打da電dian話hua來lai詢xun問wen成cheng績ji

，他ta都dou報bao喜xi不bu報bao憂you，而er成cheng績ji稍shao有you變bian化hua

，他ta都dou會hui非fei常chang在zai意yi。一yi旦dan一yi次ci模mo擬ni考kao試shi稍shao微wei失shi利li

，他ta都dou會hui一yi連lian失shi眠mian好hao幾ji天tian，天tian天tian給gei自zi己ji打da氣qi
，一yi定ding要yao在zai下xia次ci奪duo回hui失shi去qu的de分fen數shu。為wei此ci常chang常chang狠hen下xia功gong夫fu讀du書shu

，顧gu不bu得de休xiu息xi和he娛yu樂le，常chang常chang處chu於yu緊jin張zhang狀zhuang態tai。正zheng是shi在zai這zhe種zhong情qing況kuang下xia，他ta得de了le神shen經jing性xing皮pi炎yan，也ye才cai有you了le病bing例li資zi料liao上shang的de那na些xie記ji錄lu。

聽到這裏，我向他提了一個問題：你知道你的皮炎在什麼時候容易犯
，什麼時候就好一些嗎

？他仔細地想了想，告訴我：在壓力大、生氣、睡眠不好、天(tian)太(tai)熱(re)，尤(you)其(qi)著(zhe)急(ji)的(de)時(shi)候(hou)都(dou)會(hui)犯(fan)。有(you)時(shi)候(hou)用(yong)上(shang)皮(pi)炎(yan)的(de)藥(yao)物(wu)
，剛(gang)剛(gang)見(jian)好(hao)，遇(yu)到(dao)要(yao)模(mo)考(kao)
，精(jing)神(shen)一(yi)緊(jin)張(zhang)就(jiu)又(you)複(fu)發(fa)了(le)。他(ta)還(hai)回(hui)憶(yi)起(qi)曾(zeng)有(you)一(yi)段(duan)時(shi)間(jian)放(fang)假(jia)，學(xue)校(xiao)組(zu)織(zhi)夏(xia)令(ling)營(ying)去(qu)山(shan)區(qu)獻(xian)愛(ai)心(xin)活(huo)動(dong)兩(liang)周(zhou)，而(er)在(zai)此(ci)前(qian)還(hai)為(wei)之(zhi)煩(fan)惱(nao)的(de)皮(pi)疹(zhen)在(zai)去(qu)山(shan)區(qu)的(de)幾(ji)天(tian)內(nei)完(wan)全(quan)消(xiao)失(shi)了(le)，他(ta)也(ye)非(fei)常(chang)放(fang)鬆(song)和(he)開(kai)心(xin)。

tandaozheli
，tashuodao
，xiangbudaowodepiyanhezhexiexinlidebianhuazhemeyouguanxia。wogenbenmeiyoubapiyandanghuishi，zhixiangzheyongdianyaojiuhaole，kanlaizhegepiyanyebujiandana！

我(wo)和(he)他(ta)探(tan)討(tao)了(le)人(ren)的(de)情(qing)緒(xu)是(shi)如(ru)何(he)產(chan)生(sheng)的(de)，以(yi)及(ji)情(qing)緒(xu)對(dui)他(ta)的(de)病(bing)情(qing)的(de)作(zuo)用(yong)。在(zai)探(tan)討(tao)時(shi)
，我(wo)拿(na)出(chu)一(yi)幅(fu)圖(tu)，讓(rang)他(ta)畫(hua)出(chu)情(qing)緒(xu)的(de)圖(tu)來(lai)。他(ta)畫(hua)的(de)是(shi)一(yi)個(ge)大(da)堤(di)壩(ba)，情(qing)緒(xu)是(shi)其(qi)中(zhong)的(de)水(shui)位(wei)。他(ta)形(xing)容(rong)他(ta)的(de)情(qing)緒(xu)是(shi)洶(xiong)湧(yong)的(de)、bianhuade，changchanghuimanchudibadejingjiexian。womenyiqishangliangburanghongshuiyichudebanfa。zaitakunaodeshihou，woanshitabadibapangkaiyigetongdao
，keyitongguoshudaodebanfa，jiangxiongyongdeqingxuhongshuiyindaopangbianqu。tahuangrandawudishuo，nindeyisishishuoshujiejinzhangqingxuyougenghaodefangfa
，shima？

以手臂部放鬆為例，我給予的指令是“伸出右手，握緊拳頭
，繃緊右前臂”，隨後可以讓他感受一會兒緊張的感覺
，然後鬆開拳頭並逐漸放鬆，接著再給予另一組指令“伸出左手

，握緊拳，繃緊左前臂”，然後同樣鬆開拳頭和放鬆。最後給予的指令是“雙臂伸直，兩手同時握緊拳，繃緊雙手和手臂”。後序動作和前麵相同


，都是遵循“先緊張
，然後體會緊張，最後放鬆”來達到肌肉鬆弛的目的。當做完一套放鬆訓練後，林夕給了我一個輕鬆的表情。

我(wo)點(dian)頭(tou)笑(xiao)了(le)笑(xiao)。接(jie)下(xia)來(lai)我(wo)們(men)又(you)探(tan)討(tao)了(le)一(yi)些(xie)平(ping)時(shi)常(chang)用(yong)來(lai)疏(shu)導(dao)情(qing)緒(xu)的(de)方(fang)法(fa)
，比(bi)如(ru)和(he)知(zhi)心(xin)同(tong)學(xue)的(de)聊(liao)天(tian)，和(he)爸(ba)爸(ba)媽(ma)媽(ma)談(tan)心(xin)，以(yi)及(ji)聽(ting)音(yin)樂(le)

，給(gei)自(zi)己(ji)寫(xie)鼓(gu)勵(li)的(de)卡(ka)片(pian)
，培(pei)養(yang)小(xiao)植(zhi)物(wu)等(deng)。

zheshitayouwenwo，mashangyaogaokaole
，zhexieqingxushudaodefangfaqueshihao，danyoumeiyougenghaodeduifulinshilaideqingxujinzhangdehaofangfane
？yushi，woxiangtajieshaoleyizhongjiandanshiyongdefangsongxunlianjiqiao——肌肉鬆弛法。

我教林夕做了兩遍
，第一遍是我給他示範，然後他照著做；第(di)二(er)遍(bian)是(shi)由(you)我(wo)來(lai)發(fa)指(zhi)令(ling)
，當(dang)林(lin)夕(xi)以(yi)舒(shu)服(fu)的(de)姿(zi)式(shi)閉(bi)眼(yan)坐(zuo)好(hao)後(hou)，跟(gen)隨(sui)我(wo)的(de)指(zhi)令(ling)進(jin)行(xing)練(lian)習(xi)。我(wo)告(gao)訴(su)他(ta)，放(fang)鬆(song)訓(xun)練(lian)也(ye)可(ke)以(yi)在(zai)一(yi)些(xie)輕(qing)音(yin)樂(le)的(de)伴(ban)奏(zou)下(xia)進(jin)行(xing)，當(dang)逐(zhu)漸(jian)熟(shu)練(lian)以(yi)後(hou)，就(jiu)可(ke)以(yi)自(zi)己(ji)操(cao)作(zuo)了(le)。

愉快的一個半小時過去了，從我的診室走出去的時候
，這個男孩高高大大的身影沐浴在陽光裏，是那麼的耀眼。

知識小鏈接

肌肉鬆弛法，對緊張性的軀體疾病如身體發緊、輕度焦慮均有很好的作用，也是放鬆訓練中經常使用的方法之一。具體來講，采用的是肌肉集中注意一肌肉緊張一保持緊張一解除緊張—jirousongchidefangfa，jizaijuticaozuodeshihou，xianjizhongzhuyiliyushentimouyibufendejirou，zaiyonglishijiroujinzhang
，keyibaochizhezhongjinzhangyiduanshijian
，ranhouzhujianjiechujinzhang

，congerdadaoshijirousongchidemude。fangsongdeshunxuyibanshicongshoubibudaotoubu
，zaidaquganbu，zuihoudaotuibu。zheyishunxuyekeyigenjucaozuodeshijixuyaojinxingtiaozheng
，bushijueduibunengdaluande。