高考要來了，你當初是怎麼應對考前焦慮的
？

本期話題：高考來了，你當初是怎麼應對考前焦慮的
？

@風雪的深淵：去年的這個時候
，即將走入高考的我們一塊圍著桌子上的筆記本電腦
，看著班主任給我們下載的《貓和老鼠》，有說有笑，真開心，真難忘！

@圖圖：考前焦慮是正常的，尤其是高三黨。高三黨麵臨的是人生的十字路口。該怎樣調整自己呢，請聽聽我的經驗：適當聽點輕音樂放鬆放鬆，考試前不宜睡得過早或過遲，按平時作息時間就OK了。

@小黃雞：kaoqianbakaoshigongjudouzhunbeihao，ranhougaosuzijiwangdiaomingtianshigaokao，ershiyicixiaoceyan。genzheyiqunyoueryuandexiaopengyouwan，xinqinghenfangsong，yemeinamejiaolvle。

@李揚：千萬別看恐怖電影，看看青春偶像劇

，減輕壓力。

@暮雪塵埃：初(chu)中(zhong)時(shi)，每(mei)次(ci)考(kao)前(qian)的(de)半(ban)小(xiao)時(shi)我(wo)都(dou)是(shi)在(zai)廁(ce)所(suo)度(du)過(guo)的(de)
，那(na)時(shi)候(hou)還(hai)不(bu)知(zhi)道(dao)所(suo)謂(wei)的(de)考(kao)前(qian)焦(jiao)慮(lv)。這(zhe)種(zhong)情(qing)況(kuang)一(yi)直(zhi)延(yan)續(xu)到(dao)高(gao)二(er)，本(ben)以(yi)為(wei)隻(zhi)是(shi)簡(jian)單(dan)的(de)肚(du)子(zi)痛(tong)

，高(gao)二(er)模(mo)擬(ni)考(kao)前(qian)
，肚(du)子(zi)又(you)痛(tong)了(le)
，我(wo)都(dou)準(zhun)備(bei)好(hao)吃(chi)止(zhi)痛(tong)藥(yao)了(le)，幸(xing)得(de)班(ban)主(zhu)任(ren)告(gao)訴(su)我(wo)這(zhe)是(shi)考(kao)前(qian)焦(jiao)慮(lv)，讓(rang)我(wo)放(fang)鬆(song)心(xin)情(qing)
，不(bu)能(neng)吃(chi)藥(yao)。後(hou)來(lai)

，每(mei)次(ci)考(kao)試(shi)前(qian)我(wo)都(dou)盡(jin)量(liang)讓(rang)自(zi)己(ji)轉(zhuan)移(yi)注(zhu)意(yi)力(li)，比(bi)如(ru)聽(ting)聽(ting)音(yin)樂(le)、看看小說。

@小鹹魚：qiansangeyuemeitianwanshanghuiqucaochangpaobu，hehaopengyouyiquanyiquanpao
，zhidaopaoleiletangzaicaochangshangkanxingxing。yinweishizaineimenggu，kongqizhiliangtebiehao

，mantiandexingxingyishanyishan
，tebiepiaoliang。kaoqianjiaolvyidingbuyaozaisisidingzhekebenle
，youshihouzhanzaichuangqiankankanwaimiandefengjing，xiaoyuanlipaopao，loudixiasansanbudoushishuhuanyalidehaofangfa。

@小船與狗：不斷刷數學題，當你認真思索解題方法時

，可以緩解焦慮，還能做好考試準備。

@晴天
，偶爾雲路過：試試4-7-8呼吸方法吧
，先吸氣四秒，再憋氣七秒
，最後呼氣八秒
，重複三次，保準你會呼呼大睡。

@萌耳丘：爸爸帶著全家，傍晚開車去周邊鄉村呼吸清新空氣
，對著麥田玉米地大聲嘶吼，比賽誰喊的時間長、聲音大。回來的時候開著車窗，抓風，筋疲力盡
，然後回家睡覺。

@啦哢哢：看小說！！！

@Avectoi：我(wo)參(can)加(jia)了(le)兩(liang)年(nian)高(gao)考(kao)
，首(shou)先(xian)一(yi)定(ding)要(yao)相(xiang)信(xin)自(zi)己(ji)，給(gei)自(zi)己(ji)一(yi)些(xie)暗(an)示(shi)告(gao)訴(su)自(zi)己(ji)，自(zi)己(ji)有(you)能(neng)力(li)取(qu)得(de)好(hao)成(cheng)績(ji)，多(duo)深(shen)呼(hu)吸(xi)，想(xiang)一(yi)些(xie)美(mei)好(hao)的(de)事(shi)情(qing)，或(huo)者(zhe)和(he)朋(peng)友(you)多(duo)談(tan)談(tan)心(xin)。如(ru)果(guo)實(shi)在(zai)睡(shui)不(bu)著(zhe)就(jiu)不(bu)要(yao)強(qiang)求(qiu)自(zi)己(ji)，更(geng)不(bu)要(yao)吃(chi)安(an)眠(mian)藥(yao)，要(yao)不(bu)然(ran)會(hui)影(ying)響(xiang)到(dao)第(di)二(er)天(tian)的(de)考(kao)試(shi)，睡(shui)不(bu)著(zhe)的(de)時(shi)候(hou)不(bu)要(yao)想(xiang)明(ming)天(tian)的(de)考(kao)試(shi)，多(duo)想(xiang)一(yi)些(xie)自(zi)己(ji)暢(chang)想(xiang)的(de)大(da)學(xue)生(sheng)活(huo)。第(di)一(yi)年(nian)高(gao)考(kao)的(de)前(qian)一(yi)天(tian)在(zai)親(qin)戚(qi)家(jia)住(zhu)，當(dang)晚(wan)怎(zen)麼(me)也(ye)睡(shui)不(bu)著(zhe)，最(zui)後(hou)就(jiu)不(bu)想(xiang)著(zhe)睡(shui)覺(jiao)了(le)，開(kai)始(shi)暢(chang)想(xiang)自(zi)己(ji)的(de)大(da)學(xue)生(sheng)活(huo)

，很(hen)晚(wan)才(cai)睡(shui)著(zhe)，第(di)二(er)天(tian)的(de)精(jing)神(shen)並(bing)沒(mei)有(you)那(na)麼(me)差(cha)，因(yin)為(wei)要(yao)考(kao)試(shi)所(suo)以(yi)精(jing)神(shen)高(gao)度(du)集(ji)中(zhong)，不(bu)會(hui)困(kun)。第(di)二(er)年(nian)高(gao)考(kao)和(he)朋(peng)友(you)住(zhu)在(zai)一(yi)起(qi)
，非(fei)常(chang)緊(jin)張(zhang)害(hai)怕(pa)會(hui)考(kao)不(bu)好(hao)，朋(peng)友(you)就(jiu)一(yi)直(zhi)安(an)慰(wei)我(wo)
，睡(shui)不(bu)著(zhe)我(wo)們(men)就(jiu)輕(qing)輕(qing)地(di)唱(chang)歌(ge)，還(hai)是(shi)很(hen)有(you)效(xiao)的(de)。

@景維隆：gaokaozuijiaolvdeyijianshi
，jiushikaoshizhuozidewenti。wosuozaidekaodian
，sheshibijiaochenjiu
，kezhuoshibupingwende，huihuangdong，erqiewofuandatidenayimianzhuozijuranhaiyougesanmeiyingbidaxiaodedong
，ganjiaokenaoxinle
，benlaixinshidandancanjiakaoshi
，meixiangdaoyinweizhejianshiyingxianglexinqing，zongganjiaobushufu。xinghaowoxianglebanfa
，jiangsuishenxiedaidezhijin，diehaodianzaiyitiaozhuotuixiamian

，yesuanpingwennengjiangjiuyong
，banagedongyeyongzhijinsaiman，ranhoutieshangtoumingjiaodai。zheqishishiyijianhenxiaodeshiqing，danzaikaoqianbeiwoyudaole，duoshaoshiyingxiangxinqingde
，yizhiyuwonengjidaojintian。

@風的聲音：想想我活了20年
，其中有17年我都要參加考試
，難道除了吃飯睡覺，考試不是我們最熟悉的活動嗎？有什麼可怕的！

@陽光的微笑：麵對考試焦慮，曾經一位老師的話讓我印象深刻也十分有效：“你難我難大家難，你易我易我不大意。”

@楚ping：高(gao)考(kao)前(qian)一(yi)晚(wan)，我(wo)輾(zhan)轉(zhuan)反(fan)側(ce)到(dao)淩(ling)晨(chen)一(yi)點(dian)多(duo)
，意(yi)識(shi)到(dao)這(zhe)樣(yang)不(bu)行(xing)
，要(yao)考(kao)試(shi)呢(ne)，然(ran)後(hou)想(xiang)辦(ban)法(fa)入(ru)睡(shui)
，讓(rang)自(zi)己(ji)放(fang)鬆(song)下(xia)來(lai)。我(wo)想(xiang)考(kao)試(shi)有(you)什(shen)麼(me)可(ke)怕(pa)的(de)，複(fu)習(xi)了(le)那(na)麼(me)久(jiu)
，我(wo)就(jiu)不(bu)信(xin)不(bu)會(hui)做(zuo)
，大(da)不(bu)了(le)明(ming)年(nian)再(zai)來(lai)
，然(ran)後(hou)就(jiu)轉(zhuan)眼(yan)珠(zhu)
，使(shi)眼(yan)疲(pi)勞(lao)
，慢(man)慢(man)地(di)睡(shui)著(zhe)了(le)。考(kao)試(shi)當(dang)天(tian)精(jing)神(shen)很(hen)好(hao)
，有(you)點(dian)緊(jin)張(zhang)但(dan)大(da)部(bu)分(fen)是(shi)亢(kang)奮(fen)。

@柳重路：高(gao)三(san)的(de)時(shi)候(hou)
，老(lao)師(shi)經(jing)常(chang)說(shuo)，把(ba)每(mei)一(yi)次(ci)考(kao)試(shi)都(dou)當(dang)成(cheng)高(gao)考(kao)去(qu)盡(jin)心(xin)盡(jin)力(li)考(kao)就(jiu)可(ke)以(yi)了(le)，等(deng)高(gao)考(kao)的(de)時(shi)候(hou)也(ye)當(dang)成(cheng)平(ping)時(shi)的(de)考(kao)試(shi)就(jiu)可(ke)以(yi)了(le)，我(wo)記(ji)住(zhu)了(le)這(zhe)句(ju)話(hua)。我(wo)還(hai)記(ji)得(de)小(xiao)學(xue)時(shi)，家(jia)住(zhu)農(nong)村(cun)
，沒(mei)有(you)去(qu)過(guo)城(cheng)裏(li)

，一(yi)天(tian)有(you)親(qin)戚(qi)帶(dai)我(wo)去(qu)上(shang)海(hai)玩(wan)，可(ke)興(xing)奮(fen)了(le)，大(da)城(cheng)市(shi)呀(ya)，激(ji)動(dong)得(de)一(yi)夜(ye)都(dou)沒(mei)睡(shui)著(zhe)，第(di)二(er)天(tian)卻(que)在(zai)車(che)上(shang)睡(shui)著(zhe)了(le)
，錯(cuo)過(guo)了(le)車(che)上(shang)看(kan)風(feng)景(jing)的(de)時(shi)光(guang)。現(xian)在(zai)去(qu)的(de)地(di)方(fang)多(duo)了(le)，想(xiang)去(qu)哪(na)裏(li)，買(mai)張(zhang)票(piao)就(jiu)可(ke)以(yi)走(zou)，不(bu)會(hui)存(cun)在(zai)睡(shui)不(bu)著(zhe)的(de)情(qing)況(kuang)，可(ke)能(neng)就(jiu)是(shi)習(xi)慣(guan)了(le)這(zhe)種(zhong)平(ping)常(chang)心(xin)，認(ren)真(zhen)對(dui)待(dai)每(mei)件(jian)事(shi)情(qing)的(de)平(ping)常(chang)心(xin)，這(zhe)也(ye)是(shi)我(wo)最(zui)大(da)的(de)心(xin)得(de)。

@王筱歆：我wo們men說shuo心xin理li素su質zhi很hen重zhong要yao，但dan往wang往wang因yin為wei心xin理li素su質zhi而er考kao不bu好hao的de，其qi實shi還hai是shi實shi力li達da不bu到dao一yi定ding的de水shui平ping。我wo現xian在zai參can加jia各ge種zhong考kao試shi，都dou特te別bie淡dan定ding，我wo努nu力li了le，能neng考kao過guo
，是shi好hao事shi
，考kao不bu過guo，當dang是shi自zi己ji沒mei學xue好hao，下xia次ci繼ji續xu努nu力li備bei考kao，不bu會hui因yin為wei沒mei考kao好hao而er情qing緒xu怎zen麼me低di落luo和he難nan過guo。覺jiao得de一yi個ge人ren長chang大da了le，就jiu要yao有you這zhe種zhong麵mian對dui挫cuo折zhe的de擔dan當dang和he勇yong氣qi

，這zhe也ye是shi一yi種zhong成cheng熟shu的de標biao誌zhi。