本次項目研修為我們提供了豐富的選修課程

，涉及師德素養提升和健康教育、高考改革政策解讀、高考改革背景下的學生學業指導與評價、信息技術與學科教學的融合、家校合作的有效開展、高考改革背景下的學科教學變革等。課程有很好的指導性和針對性，全是實實在在的“幹貨”，學完感覺收獲滿滿。現就以下幾個方麵談自己感受和體會。

一、提高心理健康水平，樂享幸福執教人

教師心理出現問題，主要原因有以下幾點： 教學任務繁重、升學壓力過大、工作超負荷。

學校的評價機製。目前

，教師的教學質量直接決定了其評優晉級和獎金的發放
，甚至關係到個人的“飯碗”，不進則退

，教師壓力陡增。

生存問題。 生(sheng)存(cun)需(xu)要(yao)是(shi)人(ren)們(men)的(de)第(di)一(yi)需(xu)要(yao)

，但(dan)在(zai)有(you)些(xie)地(di)區(qu)由(you)於(yu)種(zhong)種(zhong)原(yuan)因(yin)拖(tuo)欠(qian)教(jiao)師(shi)工(gong)資(zi)的(de)情(qing)況(kuang)比(bi)較(jiao)嚴(yan)重(zhong)，維(wei)持(chi)生(sheng)計(ji)的(de)報(bao)酬(chou)難(nan)以(yi)得(de)到(dao)保(bao)證(zheng)。由(you)於(yu)在(zai)大(da)部(bu)分(fen)農(nong)村(cun)地(di)區(qu)，教(jiao)師(shi)是(shi)家(jia)裏(li)唯(wei)一(yi)拿(na)工(gong)資(zi)的(de)人(ren)，一(yi)家(jia)人(ren)的(de)生(sheng)計(ji)全(quan)指(zhi)望(wang)他(ta)，這(zhe)使(shi)得(de)不(bu)少(shao)教(jiao)師(shi)生(sheng)存(cun)都(dou)成(cheng)了(le)問(wen)題(ti)。

新課改不適應症 keguanjiang

，xinkechengdeshishiyegeixuduojiaoshidailailezhuduobushiying。quanmianpingjiazhidujiadalejiaoshigongzuoliang，duijiaoshitichulegenggaoyaoqiu
，nenglixiangduijiaoruodejiaoshizhineng“疲於奔命”。

在zai新xin形xing勢shi下xia學xue生sheng獲huo取qu知zhi識shi的de渠qu道dao增zeng多duo，知zhi識shi麵mian越yue來lai越yue廣guang，掌zhang握wo知zhi識shi的de速su度du也ye比bi老lao師shi快kuai，這zhe對dui老lao師shi不bu啻chi是shi一yi個ge挑tiao戰zhan，無wu形xing中zhong也ye形xing成cheng了le不bu小xiao的de壓ya力li。隨sui著zhe中zhong小xiao學xue人ren事shi製zhi度du改gai革ge的de進jin一yi步bu推tui進jin，教jiao師shi的de“鐵飯碗”今後將不複存在
，一些心理比較脆弱的教師感到了生存危機。

教師保心理健康
，應做好以下幾點：

加(jia)強(qiang)學(xue)習(xi)
，努(nu)力(li)適(shi)應(ying)新(xin)變(bian)化(hua)。樹(shu)立(li)正(zheng)確(que)的(de)自(zi)我(wo)概(gai)念(nian)
，合(he)理(li)地(di)要(yao)求(qiu)自(zi)己(ji)，接(jie)受(shou)自(zi)己(ji)的(de)優(you)點(dian)和(he)缺(que)點(dian)，不(bu)強(qiang)求(qiu)自(zi)己(ji)在(zai)學(xue)生(sheng)麵(mian)前(qian)保(bao)持(chi)十(shi)全(quan)十(shi)美(mei)。勞(lao)逸(yi)結(jie)合(he)

，采(cai)取(qu)鬆(song)緊(jin)有(you)度(du)的(de)生(sheng)活(huo)方(fang)式(shi)

，利(li)用(yong)假(jia)期(qi)好(hao)好(hao)放(fang)鬆(song)自(zi)己(ji)。培(pei)養(yang)穩(wen)定(ding)的(de)心(xin)理(li)素(su)質(zhi)，遇(yu)事(shi)保(bao)持(chi)鎮(zhen)靜(jing)，不(bu)要(yao)把(ba)消(xiao)極(ji)情(qing)緒(xu)帶(dai)進(jin)教(jiao)室(shi)
，轉(zhuan)嫁(jia)到(dao)學(xue)生(sheng)身(shen)上(shang)。在(zai)情(qing)緒(xu)激(ji)動(dong)時(shi)不(bu)要(yao)批(pi)評(ping)學(xue)生(sheng)，防(fang)止(zhi)過(guo)激(ji)言(yan)行(xing)。學(xue)會(hui)合(he)理(li)地(di)宣(xuan)泄(xie)情(qing)感(gan)，遇(yu)到(dao)挫(cuo)折(zhe)可(ke)找(zhao)自(zi)己(ji)信(xin)得(de)過(guo)的(de)同(tong)事(shi)或(huo)有(you)威(wei)望(wang)的(de)教(jiao)師(shi)傾(qing)訴(su)
，不(bu)把(ba)工(gong)作(zuo)中(zhong)的(de)壓(ya)力(li)帶(dai)進(jin)家(jia)庭(ting)生(sheng)活(huo)。另(ling)外(wai)
，如(ru)果(guo)已(yi)經(jing)有(you)一(yi)定(ding)程(cheng)度(du)的(de)心(xin)理(li)疾(ji)病(bing)，應(ying)該(gai)勇(yong)敢(gan)地(di)尋(xun)求(qiu)心(xin)理(li)谘(zi)詢(xun)，尋(xun)找(zhao)專(zhuan)業(ye)的(de)心(xin)理(li)醫(yi)生(sheng)進(jin)行(xing)治(zhi)療(liao)。

二
、新高考改革對中學辦學的影響

目前
，我國進行了高考改革並且已經成為我國的重點，關於高考改革是教育體係改革中的重點領域和關鍵環節
，全社會極其關注《十八屆三中全會》通過了《中共中央關於全麵深化改革若重大問題的決定》確定高考改革方案並對這項改革做出了全麵、係(xi)統(tong)明(ming)確(que)的(de)部(bu)署(shu)。現(xian)在(zai)的(de)高(gao)考(kao)製(zhi)度(du)給(gei)學(xue)生(sheng)都(dou)造(zao)成(cheng)了(le)嚴(yan)重(zhong)的(de)壓(ya)力(li)，很(hen)多(duo)學(xue)生(sheng)擔(dan)心(xin)自(zi)己(ji)考(kao)不(bu)上(shang)大(da)學(xue)
，因(yin)為(wei)現(xian)在(zai)的(de)高(gao)考(kao)模(mo)式(shi)太(tai)過(guo)殘(can)酷(ku)，新(xin)的(de)方(fang)案(an)改(gai)變(bian)了(le)現(xian)在(zai)的(de)高(gao)考(kao)模(mo)式(shi)，高(gao)考(kao)將(jiang)逐(zhu)步(bu)實(shi)行(xing)由(you)分(fen)省(sheng)命(ming)題(ti)轉(zhuan)變(bian)為(wei)全(quan)國(guo)統(tong)一(yi)命(ming)題(ti)，而(er)且(qie)命(ming)題(ti)也(ye)將(jiang)實(shi)現(xian)由(you)重(zhong)知(zhi)識(shi)到(dao)重(zhong)基(ji)礎(chu)綜(zong)合(he)性(xing)和(he)重(zhong)能(neng)力(li)的(de)轉(zhuan)變(bian)。英(ying)語(yu)兩(liang)次(ci)考(kao)試(shi)機(ji)會(hui)也(ye)會(hui)加(jia)強(qiang)他(ta)們(men)對(dui)英(ying)語(yu)的(de)興(xing)趣(qu)，就(jiu)會(hui)努(nu)力(li)學(xue)好(hao)英(ying)語(yu)
，爭(zheng)取(qu)在(zai)第(di)一(yi)次(ci)就(jiu)取(qu)得(de)最(zui)高(gao)分(fen)。

高gao考kao改gai革ge文wen理li不bu需xu要yao分fen科ke，這zhe是shi高gao考kao改gai革ge的de中zhong心xin
，其qi實shi文wen理li不bu分fen科ke目mu的de，是shi希xi望wang學xue生sheng在zai中zhong學xue階jie段duan不bu要yao偏pian科ke

，奠dian定ding全quan麵mian的de知zhi識shi基ji礎chu

，實shi現xian文wen理li皆jie通tong，學xue科ke發fa展zhan均jun衡heng。文wen理li不bu需xu要yao分fen科ke利li大da於yu弊bi

，它ta將jiang有you利li於yu學xue生sheng的de全quan麵mian發fa展zhan。

高gao考kao改gai革ge將jiang大da幅fu度du減jian少shao加jia分fen政zheng策ce

，除chu少shao數shu民min族zu加jia分fen政zheng策ce以yi外wai，其qi它ta特te長chang生sheng等deng加jia分fen政zheng策ce都dou將jiang取qu消xiao。取qu消xiao加jia分fen最zui大da好hao處chu是shi解jie放fang學xue生sheng。新xin的de高gao考kao改gai革ge方fang案an出chu台tai，自zi主zhu招zhao生sheng被bei移yi到dao了le高gao考kao後hou。這zhe有you利li於yu考kao生sheng的de正zheng常chang學xue習xi，另ling一yi方fang麵mian高gao考kao結jie束shu後hou考kao生sheng也ye大da概gai了le解jie了le自zi己ji的de定ding位wei，就jiu能neng心xin平ping氣qi和he地di來lai參can加jia考kao試shi，高gao校xiao也ye便bian於yu選xuan擇ze適shi合he學xue校xiao定ding位wei和he培pei養yang人ren才cai。此ci次ci考kao試shi招zhao生sheng製zhi度du改gai革ge將jiang進jin一yi步bu豐feng富fu高gao中zhong教jiao育yu的de辦ban學xue內nei涵han和he教jiao育yu意yi義yi
，進jin一yi步bu促cu進jin高gao中zhong教jiao育yu課ke程cheng、教jiao學xue和he評ping價jia改gai革ge，引yin領ling我wo國guo高gao考kao教jiao育yu向xiang更geng高gao水shui平ping發fa展zhan。高gao中zhong學xue生sheng的de綜zong合he素su質zhi評ping價jia也ye是shi重zhong要yao依yi據ju，綜zong合he素su質zhi評ping價jia有you助zhu於yu促cu進jin高gao中zhong教jiao育yu創chuang設she以yi學xue生sheng發fa展zhan為wei本ben的de更geng加jia綜zong合he的de整zheng體ti性xing學xue習xi環huan境jing。

對學校而言
，怎麼引導好學生選科是一個重要的內容；麵對學生走班上課，怎樣做到對學生的有效管理對學校也是一個挑戰
；個別學科老師可能出現課時不夠的情況怎樣協調；怎樣有效地做好學生綜合素質評價。這些都是學校不可避免要提前考慮的問題。

三、對學生考試心理的輔導

從曆年的情況看， 總有許多水平很好的考生因心理壓力過大而導致高考失敗或成績不理想。所以說考生在高考前以及考試中，積極調試、減輕心理壓力是非常必要的，具體可以用以下的一些辦法：

科學合理的飲食。研究表明， 有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用， 有的食物則會提高人們的接受能力和學習效率
，使我們的思維更加敏捷，精力更加集中， 如維生素C 就具有減輕心理壓力的作用。

運動減壓。 勞逸結合有助於減輕壓力， 及時消除疲勞
， 同時還會有效轉移考生的注意力。針對考前時間緊的情況，考生應學會抓住間隙時間進行體育鍛煉。

轉移減壓。 有意識地轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。

文理科交替起來學習。腦科學的初步研究表明， 文科與理科的思維活動是由人的左右大腦分工負責的， 這樣文理交替學習可以讓左右大腦輪流活動，這種轉移既可以減輕大腦的疲勞度
，也可提高學習效率。

環境減壓。在家庭環境方麵
， 家(jia)長(chang)應(ying)營(ying)造(zao)一(yi)個(ge)良(liang)好(hao)而(er)寬(kuan)鬆(song)的(de)生(sheng)活(huo)與(yu)學(xue)習(xi)氛(fen)圍(wei)，家(jia)長(chang)可(ke)以(yi)在(zai)為(wei)孩(hai)子(zi)迎(ying)考(kao)服(fu)務(wu)方(fang)麵(mian)暗(an)中(zhong)給(gei)孩(hai)子(zi)以(yi)物(wu)質(zhi)與(yu)心(xin)理(li)上(shang)的(de)支(zhi)持(chi)


，如(ru)營(ying)造(zao)安(an)靜(jing)的(de)家(jia)庭(ting)學(xue)習(xi)和(he)休(xiu)息(xi)氛(fen)圍(wei)

，為(wei)孩(hai)子(zi)安(an)排(pai)好(hao)飲(yin)食(shi)等(deng)。家(jia)長(chang)在(zai)考(kao)前(qian)應(ying)積(ji)極(ji)與(yu)孩(hai)子(zi)進(jin)行(xing)親(qin)子(zi)溝(gou)通(tong)

， 如傾聽孩子的傾訴


、與孩子多聊天
、尊重孩子的意願、多鼓勵孩子。

強化高考信心。 考kao生sheng實shi事shi求qiu是shi地di確que定ding自zi己ji的de高gao考kao目mu標biao。不bu要yao攀pan比bi，盲mang目mu與yu比bi自zi己ji學xue習xi實shi力li強qiang的de同tong學xue攀pan比bi，這zhe樣yang會hui挫cuo傷shang自zi己ji的de信xin心xin。對dui考kao生sheng來lai說shuo隻zhi要yao在zai高gao考kao中zhong發fa揮hui出chu自zi己ji平ping時shi水shui平ping就jiu是shi成cheng功gong。積ji極ji自zi我wo暗an示shi
，積ji極ji的de暗an示shi能neng增zeng強qiang人ren的de信xin心xin，要yao根gen據ju自zi己ji的de情qing況kuang運yun用yong積ji極ji暗an示shi進jin行xing心xin理li調tiao整zheng，強qiang化hua信xin心xin。

總zong之zhi
，在zai自zi己ji的de教jiao學xue教jiao育yu活huo動dong中zhong
，我wo們men要yao務wu實shi地di開kai展zhan工gong作zuo，積ji極ji學xue習xi和he研yan究jiu新xin高gao考kao改gai革ge背bei景jing下xia高gao中zhong教jiao育yu出chu現xian的de新xin問wen題ti和he新xin現xian象xiang，做zuo到dao心xin中zhong有you數shu。要yao努nu力li提ti升sheng自zi己ji的de專zhuan業ye素su養yang和he心xin理li健jian康kang水shui平ping，能neng有you效xiao對dui學xue生sheng進jin行xing心xin理li輔fu導dao
，學xue業ye指zhi導dao。唯wei有you如ru此ci，方fang能neng更geng好hao地di勝sheng任ren新xin高gao考kao改gai革ge背bei景jing下xia的de教jiao育yu教jiao學xue工gong作zuo。